[탄수화물 중독] 탄수화물 중독 자가 진단법

[탄수화물 중독]

탄수화물 중독 자가 진단법

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이 달콤하고 맛있어 보이는 것을 건강을 위해 포기하라고?! OTL

집에서 직접 만드는 덜 달고 촉촉한 핫케익
(이미지 출처 & 레시피를 보시려면: http://blog.naver.com/sakwanamu?Redirect=Log&logNo=30100802397)

탄수화물 중독 정도 알아보는 자가 진단법


1. 흰 쌀밥,빵, 과자, 햄버거, 단 음식을 좋아하고 많이 먹는다 [예/아니오]

2. 아침과 점심, 점심과 저녁 사이에 항상 배고 고프다 [예/아니오]

3. 식사를 끝낸 뒤에 바로 이어서 간식을 먹을 때도 있다 [예/아니오]

4. 배가 고프지 않아도 먹을 때가 있다 [예/아니오]

5. 음식 냄새를 맡으면 항상 먹고 싶은 자극을 받는다 [예/아니오]

6. 오후 3-4시경이 되면 허기가 심하게지고 피곤해진다 [예/아니오]

7. 저녁 식사를 끝내고 나면 몸이 나른해지고 게을러진다 [예/아니오]

8. 밤에 잠들기 전에 뭔가 먹지 않으면 잠이 오지 않는다 [예/아니오]

9. 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푼다 [예/아니오]

10. 다이어트를 해도 그때 뿐,다시 살이 찐다 [예/아니오]

11. 설탕을 많이 먹지 않기 위해 노력하는 편이다 [예/아니오]

12. 일과 중에 한 번이라도 아무 의욕이 없이 축 늘어질 때가 있다 [예/아니오]

13. 사무실의 책상 서랍이나 집에 당분이 등 과자류를 늘 두는 편이다 [예/아니오]

14. 살이 찐 편이다 [예/아니오]

15. 종종 이유 없이 불안해지고 짜증이 나면서 자기도 모르는 사이에 공격적이 된다 [예/아니오]

16. 물이나 우유 대신 반드시 청량음료를 마시고 싶을 때가 종종 있다 [예/아니오]

17. 아이스크림이나 초콜릿을 먹고 있는 사람을 보면 부러울 때가 있다 [예/아니오]

18. 지나칠 정도로 단 것을 먹고 마신 시절이 있다 [예/아니오]

19. 신맛보다 단 맛이 많은 과일을 선호한다 [예/아니오]

20. 뭔가 선물해야 할 때 단 것을 선물하는 편이다 [예/아니오]



11개 이상 체크했다면 탄수화물 중독에 걸릴 위험인자를 가지고 있고,
16개 이상 체크했다면 이미 탄수화물 중독일 확률이 높습니다.

내용 출처: http://blog.aranmaru.com/10098044550


나는 2 4 5 11 14 18 ... 단 음식을 싫어하지만 가끔 무지 단 음식이 당길 때가 있는데...

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