치아를 해치는 습관 - 치아 관리 방법

치아를 해치는 습관 - 치아 관리 방법

치아를 건강하게 관리하려면 어떻게 해야 할까요?

'식후에는 곧바로 이를 닦는다.'
'탄산음료 대신 과일차를 마신다.'
'간식으로는 단것보다는 과일을 먹는다.' 

우리가 상식처럼 알고 있는 이 말은 잘못되었다고 합니다.
그러면 건강한 치아를 위한 관리 방법은 무엇일까요?


건강한 치아 관리 방법

건강한 이를 갖기 위해서는

1. 산성이 높은 과일차를 마시는 대신 홍차나 녹차를 마신다.
2. 과일이나 견과류 등 간식은 되도록 피하거나 빠른 시간에 먹고 물로 입을 헹군다.
3. 점안액을 투여했을 땐 입에 침이 마르지 않게 한다.
4. 수영을 하고 나서 바로 이를 닦지 않는다.
5. 다른 일을 하며 간식을 먹지 않는다. 양을 조절할 수 없기 때문에.
6. 밥을 먹거나 단것을 먹고 나서 30분 뒤에 이를 닦는다.
7. 과도한 칫솔질은 이를 부식시키거나 잇몸을 깍아내린다.

음식을 먹으면 입 안이 산성화가 되는데 이 때 이를 닦으면 치아 표면이 약해져 있기 때문에 법랑질이 소실되기 쉽다고 합니다. 침이 입 안을 중화시킬 때까지 30분 정도 기다려야 한다는군요. 산성 음식을 먹는 것도 주의해야 하구요.
또 치아 관리 방법 중 하나가 입 안에 침이 마르지 않게 하는 것이었습니다.

자세한 내용은 http://media.daum.net/culture/view.html?cateid=3000&newsid=20101215184814974&p=ilyo 

댓글러가 말해주는 구강 관리 방법

by 다음 별명 풍다우주님

칫솔질은 이(치아)에만 하는 게 아니라 입 안 구석구석을 잘 닦아야 한다는군요. 좋은 사람 같으니라구.

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