불면증 치료 (1) 썸네일형 리스트형 수면장애 - 불면증 치료 방법 - 불면증 해결하려면 - 불면증을 고치는 일상 생활 습관 수면장애 - 불면증 치료 방법 - 불면증을 해결하려면 -불면증을 고치는 일상 생활 습관 잠은 생각보다 훨씬 우리 건강에 영향을 많이 미친다. 잠을 제대로 못자 피곤하면 낮에 일의 능률이 떨어지기도 하지만, 불면증이 오래 지속되어 잠이 부족하면 건강에도 아주 나쁜 영향을 끼친다. 기아 때문에 수명이 줄어드는 것보다 불면으로 수명이 줄어드는 수치가 더 크다고 한다. 불면증의 원인과 치료 방법 불면증의 원인을 간단히 정리하면 우울증 같은 정신 질환이나, 잠을 자야만 한다는 강박, 카페인, 스트레스, 수면을 방해하는 생활 환경, 질병 등이 있다. 불면증은 약물 치료보다 환경이나 생활 습관을 고치는 것을 우선한다. 일상생활에서 불면증을 이겨내는 생활 습관 잠을 자야 한다는 강박관념에서 벗어나기 사람의 묘한 심리는.. 이전 1 다음
