비타민D (2) 썸네일형 리스트형 40대가 챙겨야 할 봄철 건강과 면역에 좋은 음식과 생활 습관 겨울에서 봄으로의 전환은 날씨의 갑작스러운 변화를 가져오고, 이것은 우리의 건강과 면역 체계를 악화시키기 쉽게 합니다. 40대는 건강에 신경써야 하는 중요한 시기입니다. 이 포스팅에서 봄 시즌 동안 40대의 건강을 유지하기 위해 신경써야 할 주의사항들과 유용한 팁들을 정리할 것입니다. 40대가 봄에 챙겨야 할 건강과 면역 40대는 신체가 다양한 변화를 겪는 위급한 나이여서 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 봄 시즌 동안, 갑작스러운 날씨 변화는 그들의 면역 체계에 추가적인 스트레스를 줄 수 있고, 질병에 더 취약하게 만듭니다. 게다가, 40대가 되면 알레르기, 호흡기 질환, 그리고 심혈관 질환과 같이 일년 중 이 시기에 악화될 수 있는 근본적인 건강 상태를 가지고 있을 수 있습니다. 또 40대는 일이나.. [우울증에 좋은 음식] 우울증, 비타민D가 부족하면? 고령자 비타민D 결핍=우울증 바로미터 상관성 시사 비타민D가 결핍된 65세 이상 고령자들의 경우 시간이 흐를수록 우울증이 나타날 위험성이 농후해 보인다는 조사결과가 나와 경각심을 일깨우고 있다. 고령층에서 비타민D 결핍이 상당히 빈도높게 나타나고 있어 당연히 섭취실태도 ‘D학점’ 수준에 불과한 것이 엄연한 현실이기 때문. 여기서 언급된 “비타민D”는 전구체의 하나인 ‘25-히드록시비타민D’를 지칭하는 개념이다. 미국 메릴랜드州 볼티모어에 소재한 국립노화연구소(NIA)의 루이지 페루치 박사 연구팀은 내분비학회(ES)가 발간하는 국제적 학술저널 ‘임상 내분비학과 대사誌’ 온-라인版에 지난 5일 게재한 보고서에서 이 같이 밝혔다. 이 보고서의 제목은 ‘고령층 남‧녀에서 혈중 25-히드록시비타민D 수치와 우울증.. 이전 1 다음
