오메가3 (2) 썸네일형 리스트형 심장 건강에 좋은 음식 효능과 나쁜 음식 통곡물, 생선, 장과류, 견과류와 씨앗류, 잎이 많은 채소, 콩류, 다크 초콜릿이 풍부한 식단을 섭취하면 심장 건강을 개선하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가공 식품, 포화 지방 및 첨가당을 제한하면 심장 건강을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중을 유지하는 것도 건강한 심장을 유지하는 데 중요합니다. 심장 건강에 좋은 음식들 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것은 건강한 심혈관을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 음식은 심장 건강에 특히 유익한 것으로 나타났으며 식단에 포함하면 심장 질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물은 섬유질과 항산화물질이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심.. 간에 좋은 음식 / 간이 나쁘면 나타나는 증상과 간에 나쁜 음식, 생활 습관 간이 나쁘면 나타나는 증상과 간에 좋은/나쁜 음식, 생활 습관 not looking well by estherase 간은 적혈구를 분해할 때 나오는 빌리루빈을 처리하는데 간 기능이 떨어지면 빌리루빈이 체내에 쌓여 피부를 누렇게 변하게 한다. 황달이 있으면 눈 흰자위가 노란 빛을 띠고 소변 색이 진해진다. 젖산 분해가 잘 안 되어 피로를 풀지 못해 늘 피곤하다. 간은 피를 만드는 기관이다. 간 기능이 떨어져 피를 잘 못 만들면 생리불순이나 혈액 순환을 통한 노폐물 배출을 잘 못해 두드러기가 날 수 있다. 간이 안 좋아 피를 잘 못만들어 빈혈 증상이 나타날 수 있다. 피 순환이 잘 안 되고 피가 탁해 두통이나 어깨 결림 등이 생길 수 있다. 간 해독을 잘 못해 몸에 독소가 쌓여 신체 기능을 떨어뜨린다. 면역.. 이전 1 다음
