피토케미칼 (1) 썸네일형 리스트형 심장 건강에 좋은 음식 효능과 나쁜 음식 통곡물, 생선, 장과류, 견과류와 씨앗류, 잎이 많은 채소, 콩류, 다크 초콜릿이 풍부한 식단을 섭취하면 심장 건강을 개선하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가공 식품, 포화 지방 및 첨가당을 제한하면 심장 건강을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중을 유지하는 것도 건강한 심장을 유지하는 데 중요합니다. 심장 건강에 좋은 음식들 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것은 건강한 심혈관을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 음식은 심장 건강에 특히 유익한 것으로 나타났으며 식단에 포함하면 심장 질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물은 섬유질과 항산화물질이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심.. 이전 1 다음
