필라테스 호흡법 (1) 썸네일형 리스트형 누워서 하는 갈비뼈 5분 스트레칭 흉곽 둘레 줄이는 호흡법 갈비뼈의 가슴둘레를 줄여주는 방법을 두 가지 들고 왔습니다. 나이를 먹을수록 살이 안 쪄도 옷의 치수는 커진다는 말을 안 믿었는데 말이죠. 원래 한 떡대 했었지만 요즘 제 등짝을 보면 남자인지 여자인지 분간이 안 될 정도입니다. 그래서 오늘부터 스트레칭과 필라테스 호흡 운동을 하려고 합니다. 필라테스식 호흡법으로 갈비뼈를 닫아 몸통 둘레가 작아졌다고 말하는 필라테스 강사 유튜버가 많더군요. 먼저 누워서 하는 스트레칭입니다. 유튜브 영상 제목에는 "누워서도 갈비뼈를 교정한다! 그런데 얼굴까지 작아지는 운동(링크)" 이라고 되어 있습니다. 유튜버 수키원장 님은 "갈비뼈가 틀어지고 넓어지면 얼굴도 넓어진다"고 하네요. 일석이조의 이 운동법은 게다가 누워서 하고 시간도 짧으니 더더욱 잘 할 수 있겠다는 의지가 .. 이전 1 다음
