우울증에서 오는 불면증, 수면장애, 불면증 치료 방법, 불면증 원인들, 불면증에 걸렸을 때
불면증, 수면장애, 불면증 치료 방법, 불면증 원인 0 0불면증이란? 불면증을 쉽게 말하면 밤에 잠을 잘 못하는 증상이다. 불면증(또는 수면장애)은 잠을 잘 기회가 있지만, 잠이 들기 어렵거나, 자주 깨거나 일찍 깨고, 충분히 잤는데도 계속 졸린 경우, 잠이 얕게 들고 꿈을 많이 꾸는 경우 등 잠자는 시간이나 잠의 질이 문제인 증상이다. 실제로는 불면증이 아닌데 불면증으로 생각하는 신경증도 있다. 불면증이 있는 경우 1년 이내에 우울증이 올 확률이 높아지고, 불안장애나 약물남용, 자살 등에 빠질 위험성도 높아진다고 한다. 불면증은 혼자서 고민해선 안 되는 큰 질병인 셈이다. 특별한 이유 없이 1주 이상 잠이 안 올 때는 의사를 찾아 상담을 해보는 게 필요하다. 수면제 등 약제의 사용은 여러 가지 장애를 ..
여성 갱년기 장애 증상과 극복 방법 갱년기 음식 추천
갱년기 장애... 여성은 일반적으로 30대가 되면서 호르몬 분비가 줄어들고 40대 이후에 급속하게 줄어들다가 점점 사라진다고 합니다. 여성호르몬이 감소하면서 여성적인 특징이 사라지고 남성화가 됩니다. 여성의 주요 갱년기 증상은 우울증, 안면홍조, 불면증, 비만, 야간 발한, 성기능 위축, 심폐기능 약화, 요실금, 감정 기복, 피부탄력 저하 등이 있습니다. 노화가 갱년기 증상의 주 원인이지만, 불규칙한 생활습관이나 스트레스, 가족력, 고혈압, 당뇨, 흡연, 만성질환이 있을 경우 난소기능 저하를 더 악화시킬 수 있습니다. 남성도 나이가 들면서 남성호르몬이 점점 감소하고 그래서 나이가 들면 여성화가 되죠. 어쩌면 갱년기 남성화, 여성화라는 말보다 "중성화"가 더 맞는 표현이 될 것 같습니다. 갱년기가 여자는 ..
