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건강

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탈모에 좋은 음식 효능과 영양 성분 (A 탈모 영양제 성분) A 탈모 영양제 성분 특정 탈모 영양제에 들어간 성분을 나열하고 간단한 효과 효능을 설명합니다. 이 영양제는 유튜브 방송에 협찬 광고를 하는데, 1~2년 이상 꾸준히 먹어 온 모 정치인의 머리숱이 확연히 늘어난 모습을 보여 신뢰와 호기심이 생겼습니다. 그래서 이 영양제의 성분표를 보면서 어떤 영양소와 원료가 탈모를 막고 발모에 도움이 되는지 알아 보았습니다. 비타민B군과 아연, 미네랄, 탈모에 좋다고 우리가 잘 알고 있는 어성초, 검은콩, 해초류, 혈액순환에 도움이 되는 원료들이 들어가 있었습니다. 탈모에 좋은 음식은 우리 건강에도 보탬이 많이 되는 음식군이었습니다. 이 영양제의 주원료와 부원료로 나누어 설명하겠습니다. 주원료 : 아연, 비타민B6 아연의 특징 : 정상적인 면역 기능과 세포 분열 관여 비..

고염식 vs 저염식 심장마비, 뇌출혈의 위험을 높이는 것은? 동맥경화 고혈압 원인 설탕은? 여태껏 언론과 의사들은 소금은 고혈압의 원인이며 소금을 적게 먹는 것은 건강한 식이요법이라고 말해 왔습니다. 극 소수 의견으로 소금 특히 미네랄이 보존되어 있는 천일염은 오히려 건강에 도움이 된다고 말하는 사람들이 있었습니다. 차츰 의학계는 고염식과 저염식의 결과를 비교하면서 여태껏 우리가 상식처럼 알고 있던 고염식은 건강에 나쁘다는 명제를 뒤집고 있습니다. 짜게 먹는 것을 죄악시하는 문화 속에서 소금의 진실을 이야기하던 내게 "맹신하는구나"라는 말을 하는 사람이 있었습니다. 그 뒤로 그 사람에게는 형식적인 이야기만 하게 될 정도로 충격과 상처를 받았습니다. 이제 저염식의 위험이 점점 더 알려질 텐데 시간이 지나면 그 사람이 소금에 가진 생각이 바뀔까요, 저항할까요. 소금만큼 억울한 누명을 썼던 영양소 ..

40대가 챙겨야 할 봄철 건강과 면역에 좋은 음식과 생활 습관 겨울에서 봄으로의 전환은 날씨의 갑작스러운 변화를 가져오고, 이것은 우리의 건강과 면역 체계를 악화시키기 쉽게 합니다. 40대는 건강에 신경써야 하는 중요한 시기입니다. 이 포스팅에서 봄 시즌 동안 40대의 건강을 유지하기 위해 신경써야 할 주의사항들과 유용한 팁들을 정리할 것입니다. 40대가 봄에 챙겨야 할 건강과 면역 40대는 신체가 다양한 변화를 겪는 위급한 나이여서 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 봄 시즌 동안, 갑작스러운 날씨 변화는 그들의 면역 체계에 추가적인 스트레스를 줄 수 있고, 질병에 더 취약하게 만듭니다. 게다가, 40대가 되면 알레르기, 호흡기 질환, 그리고 심혈관 질환과 같이 일년 중 이 시기에 악화될 수 있는 근본적인 건강 상태를 가지고 있을 수 있습니다. 또 40대는 일이나..

심장 건강에 좋은 음식 효능과 나쁜 음식 통곡물, 생선, 장과류, 견과류와 씨앗류, 잎이 많은 채소, 콩류, 다크 초콜릿이 풍부한 식단을 섭취하면 심장 건강을 개선하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가공 식품, 포화 지방 및 첨가당을 제한하면 심장 건강을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중을 유지하는 것도 건강한 심장을 유지하는 데 중요합니다. 심장 건강에 좋은 음식들 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것은 건강한 심혈관을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 음식은 심장 건강에 특히 유익한 것으로 나타났으며 식단에 포함하면 심장 질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물은 섬유질과 항산화물질이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심..

신장 증상, 피로 무기력 식욕부진 구토 오심 거품 혈뇨 냄새 소변 때문에 밤에 자주 깨고 발목 붓기가 잘 안 빠지는 경우 신장은 침묵의 장기라는 말이 있죠. 간과 마찬가지로 증상이 잘 안 생기고 많이 나빠져야 증상이 느껴집니다. 그렇지만 신장이 병들어가는 몇 가지 증상들을 알고 있다면 좀 더 적극적으로 대처할 수가 있겠죠. 신장 기능이 나빠지는 증상을 알고 자가진단을 해보면 좋겠습니다. 신장 기능이 나빠지면 생기는 현상 첫 번째, 전신적인 피로감이나 무력감이 생깁니다. 그냥 피곤함은 쉬어주면 피로가 금방 풀립니다. 그러나 계속해서 피로해소가 안 된다면 신장 기능이 안 좋아진 증상일 수 있습니다. 두 번째, 신장 기능이 안 좋아지면 요독이 잘 빠져나가지 않기 때문에, 식욕 감소와 구역질 구토 같은 증상이 생길 수 있습니다. 자꾸 속이 미식거려서 밥을 잘 못 먹는 경우가 생깁니다. 세 번째, 소변량의 변화입니다. 신장이 소변을..

여름에도 에어콘 바람이 싫고 추위를 많이 타는 냉증 몸이 찬 사람에게 도움되는 음식과 습관 원인 해결 방법 추천 음식 인체는 적정한 체온을 유지하지 않으면 생명을 유지할 수 없습니다. 1도 차이에도 면역력이 급감한다거나, 열이 나 온몸이 아프고, 정상 체온에서 3~4도 차이만 나도 생명에 치명적으로 위험합니다. 요즘 같이 추운 날씨는 유독 추위를 더 타는 체질을 가진 사람이라면 더욱 힘들죠. 이러한 증상들은 보통 냉증이라고 불립니다. 손과 발이 차가워지는 수족냉증부터 배가 차고 소화가 잘 되지 않는 복부냉증까지 신체 곳곳 어디에서나 나타날 수 있습니다. 평소 찬 음료나 아이스크림 같은 간식을 즐겨 먹거나 얇은 옷을 입고 에어컨 바람을 자주 쐬게 되면 체온이 떨어지기 쉽습니다. 반대로 따뜻한 물 마시기, 반신욕 하기, 가벼운 운동 꾸준히 하기 등 일상 속 작은 습관만 바꿔도 충분히 개선할 수 있는데요. 오늘은 만병의 근원..

바람에 살짝 스쳐도 아픈, 유리조각에 찔리는 고통 특히 엄지발가락에 많이 생기는 통풍 아프다가 갑자기 괜찮아 짐 통풍에 좋은 음식 내용 출처: https://youtu.be/pPLEK5shS-E 내용 출처: https://100.daum.net/encyclopedia/view/216XXXH002148 통풍 [분류] 근골격질환, [발생 부위] 발, 손, 팔, [증상] 무릎 부위 통증, 발의 통증, 열, 오한, 환부 부종, [진료과] 알레르기류마티스내과, [관련 질환] 관절염, 통풍성 100.daum.net 통풍이란 통풍은 관절과 관절 사이에 요산이 쌓이면서 통증을 일으키는 질환이다. 사람이 일으키는 바람에 스치기만 해도 아파서 통풍이라는 이름이 생겼다고 전해진다. 초반에는 참을 수 있을 정도로 아프다가 며칠 뒤 통증이 사라진다. 이런 증상이 반복해서 나타나는데 점점 통증의 강도가 세지며 통증 때문에 구토가 생길 정도이다. 관절에 요산..

오미크론 BA.5 증상 이런 순서대로 나타납니다. 현재 재유행을 주도하고 있는 오미크론 BA.5의 확산세가 예상보다 빠르게 급증하여 사람들을 걱정하게 만들고 있습니다. 감염 환자가 많아지면 본인도 모르는 새에 전염될 위험이 높아집니다. 전문가들은 8월 중순에 하루 10만~20만 명의 확진자 수를 예상합니다. BA.5 변이 바이러스의 면역 회피 능력과 강한 전파력은 백신 접종을 이미 마친 사람도 감염될 수 있어 많은 사람들의 우려를 낳고 있습니다. 마스크를 쓴 상태로 감염자와 대화를 했는데 옮았다고 하니, 바이러스에 취약대상인 고령자와 어린이의 경우 전염되지 않게 조금 더 주의를 기울여야 하겠습니다. 오미크론 BA.5는 전염성이 높아 재감염률이 높으며 증상은 이전의 오미크론보다 강력해졌습니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 오미크론 BA.5에 감염된 것이..

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