본문 바로가기

건강

(61)

[민들레의 효능] 위에 좋은 음식 민들레 - 먹는 방법 민들레의 효능 위에 좋은 음식 민들레 - 먹는 방법 민들레는 위와 장에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 민들레, 하면 즙이나 환을 생각하는 경우가 많은데요, 민들레를 먹는 방법은 특별할 것 없이 봄나물이나 쌈채소처럼 먹으면 됩니다. 민들레는 꽃부터 뿌리까지 먹습니다. 뿌리를 먹으려면 데치면 좋고, 잎은 그냥 날것으로 먹는데 쌉싸름한 맛이 씀바귀랑 비슷합니다. 흔히 입맛 없을 때 쓴맛이 나는 씀바귀가 입맛을 돋운다고 하죠. 민들레의 쓴맛이 입맛을 돋우고, 위에 좋은 작용을 해 위의 기능을 도우니 위가 안 좋은 분들은 봄에 민들레를 드셔 보세요. 겉절이나 무침, 샐러드로 응용하시면 됩니다. 고기를 먹을 때 쌈채소로 곁들여 먹어도 잘 어울렸습니다. 또 민들레를 특별하게 먹으려면, 데쳐서 말린 뒤 우려 먹거나, 가..

안면홍조, 열감, 우울증, 건망증 갱년기 증상 에 좋은 감마리놀렌산 효능 효과 갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들면서 찾아옵니다. 주요 갱년기 증상은 제일 잘 알려진 안면홍조, 열감 외에 불안감, 피로감, 신경과민, 우울증, 기억력 상실, 요실금, 성교통, 골다공증, 인지장애, 알츠하이머, 건망증, 혈액순환 문제로 오는 손발저림, 동맥경화, 고지혈증, 복부비만, 피부노화 등이 있습니다. 불안정한 심리와 신체적 증상 때문에 질풍노도의 시기인 사춘기 아이와 갱년기의 엄마가 부딪히면 엄마가 이긴다는 우스겟소리가 있을 정도로 이 시기는 쉽지 않은 기간입니다. 갱년기 증상의 원인 소개"30~40대가 되면서 난소의 기능이 퇴화되고 여성호르몬이 분비가 감소하게 됩니다. 이때 보통 에스트로겐 분비가 먼저 줄고 프로게스테론도 따라 감소하며 생리가 불규칙해집니다. 에스트로겐 분비가 너무 ..

잠자기 전 운동 근육 운동은 낭비 기사 요약: 자기 전에 근육 운동을 하면 혈중 지방산이 늘어나 쉽게 잠들지 못하고 수면 중 성장호르몬이 분비되지 않을 수 있다고 한다. 되도록 자기 6시간 전에 운동을 끝내야 좋다. 유산소 운동도 삼가야 하지만, 잠자는 터울을 근육 운동만큼 두진 않아도 된다. 기사원문: http://media.daum.net/culture/health/newsview?newsid=20120704175705861&RIGHT_HOT=R1 운동도 하기 좋은 시간대가 있다. 특히 근육운동은 오전에 하면 성장호르몬이 분비돼 나머지 시간을 쾌활하게 보낼 수 있다. 성장호르몬은 조금씩 분비되는 것이 아니라 신속하게 나오고 멈추는 특성이 있다. 혈액 속 성장호르몬이 많아지면 분비 중인 성장호르몬이 스위치를 끈다. 성장호르몬이 성장호르..

변비가 심해져 약이나 관장약을 사용할 때 / 장기 복용 위험 변비가 심해지면 약을 먹거나 관장약을 사용하는 경우가 있는데, 이런 약을 장기 복용해도 될까요. 변비를 치료하는 약물에는 변의 부피를 늘리고 부드럽게 해주는 부피형성 완화제와 대장 내 수분을 증가시키는 삼투성 완화제, 대장 점막을 자극하는 자극성 완화제 등이 있습니다. 부피형성 완화제는 부작용이 거의 없지만 수분을 충분히 섭취해야 하며, 장협착이나 폐쇄가 있다면 피해야 합니다. 삼투성 완화제는 변비약 복용 시 복부 팽만감이나 가스가 차는 현상이 일어날 수 있고, 과다 복용하면 신장 기능 장애 등의 부작용이 있으므로 주의해야 합니다. 자극성 완화제는 가장 많이 남용되고 있는 변비약 종류인데 일시적 효과는 있지만, 내성이 생기고 부작용이 일어날 수 있으므로 반드시 단기간만 사용해야 합니다. 관장약 역시 장을..

일자목 거북목 목이 뻣뻣함 근육 굳음 어깨 결림 증상 간단 스트레칭 이명 두통 신경과민 건망증 일자목 거북목 목이 뻣뻣함 근육 굳음 어깨 결림 증상 간단 스트레칭 이명 두통 신경과민 건망증 간단한 스트레칭으로 목 근육을 풀어 주어 활기찬 하루를 보내세요. 진짜 간단하고 쉬워요~. 한 번만 따라 해 보면 다음부턴 안 보고 혼자 할 수 있는 쉽고 잘 알려진 동작이지만, 제대로 하고 나면 목 근육이 시원해져요. 목이나 어깨가 뭉치고 요즘들어 건망증과 이명이 있는 사람은 필수! 바로 나... OTL 일자목 거북목 목이 뻣뻣함 근육 굳음 어깨 결림 증상 간단 스트레칭 이명 두통 신경과민 건망증 일자목 거북목 목이 뻣뻣함 근육 굳음 어깨 결림 증상 간단 스트레칭 이명 두통 신경과민 건망증 일자목 거북목 목이 뻣뻣함 근육 굳음 어깨 결림 증상 간단 스트레칭 이명 두통 신경과민 건망증 일자목 거북목 목이 뻣뻣함..

고개를 숙일 때 고개를 뒤로 젖힐 때 아픈 증상: 목디스크, 근막통증후군 목디스크는 목뼈와 목뼈 사이의 물렁뼈인 추간판이 탈출되는 것으로 이로 인해 신경근이나 척수가 눌려 통증이나 마비 같은 신경 증상이 나타나는 질병이다. 초기에는 뒷목이 아프거나 등이 결리는 증상이 나타나지만 점차적으로 어깨와 팔, 손가락이 저리고 당기는 증상이 나타난다. 많은 직장인은 냉방병에 시달리고 있다. 하루 종일 머리가 무겁고 피로감으로 업무는 물론 일상생활에도 지장이 있다. 특히 기침을 할 때 마다 느껴지는 뻐근하고 뻣뻣한 목통증에 괴롭다. 냉방병에 걸려 기침을 하기 전에는 목 주변 통증을 전혀 느끼지 못해 목디스크일거라는 생각을 못한다. 흔히 디스크 탈출은 사고가 나거나 다쳐야 발생하는 것으로 알고 있지만 실제 기침이나 코풀기 등과 같은 사소한 자극에 의해서도 디스크에 충격이 가해져 디스크 파열..

달팽이관, 어지럼증 - 가만히 있어도 세상이 빙글빙글 도는 증상 ; 이석증, 메니에르 증후군 어지럼증 - 가만히 있어도 세상이 빙글빙글 도는 증상; 이석증, 메니에르 증후군 어지럼증의 80%는 '이석증' 등 귓속에 이상이 생겨 옵니다. 이석은 평형감각을 담당하는 귓속 세반고리관에 있는 먼지처럼 작은 돌입니다. 이석이 충격 등으로 제자리에서 떨어져 다른 곳으로 들어가면 심한 어지럼증이 생기는데, 이를 '이석증'이라고 합니다. 이석증은 자세를 바꿔 가며 이석을 제자리로 되돌려 놓으면 치료가 가능합니다.

친환경 면 생리대 빨기 - 면 생리대 빠는 방법 / 세탁 방법 친환경 면 생리대 세탁 - 면 생리대 빠는 방법 건강과 환경과 가정경제를 위해 면생리대를 쓴 지 어언 4년... 처음에는 만들어서 파는 것을 사서 써봤는데 무척 비싸더군요. 그 뒤로는 기저귀 천을 얻은 것으로 적당한 크기로 잘라 잘 접어서 씁니다. 처음엔 면생리대가 속옷에 붙어 있지 않아 불편했는데 익숙해지니 잘 조심하게 됩니다. 부지런한 사람이라면 속옷에 면생리대에 흡수부분을 없앤 고정용 생리대를 만들어, 접어서 쓰는 천이 닿을 부분에 똑딱단추(또는 찍찍이 벨크로 테이프)를 달고, 접어서 쓰는 기저귀 천에 똑딱단추를 달아 고정시키면 될 것 같습니다. 생리통 원인이 환경호르몬 때문일 수도 있다길래 집에서 쓰는 모든 것을 친환경으로 하려고 노력하고 있습니다. 때문에 무세제 세탁기를 사서 쓰기도 했습니다만,..

이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음

티스토리툴바